Wollen Sie zur inneren Ruhe kommen und sind auf der Suche nach Mandala Vorlagen zum Ausmalen?
Auf Vorlage-Muster.ch finden Sie 34 kostenlose Mandala-Vorlagen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen für Kinder und Erwachsene.
34 kostenlose Mandala-Vorlagen zum Ausdrucken
Inhaltsverzeichnis
Das Ausmalen von Mandalas kann Stress abbauen und so helfen, dem Alltag zu entfliehen. Durch das gezielte Konzentrieren beim Ausmalen kann man das Gedanken-Karussell beenden und sich einer beruhigenden Tätigkeit widmen. Dies ist für Kinder, Jugendliche und Erwachsene gleichermassen beruhigend und wohltuend.
Ursprung und heutige Anwendung
Mandalas kommen ursprünglich im Buddhismus und Hinduismus vor und haben meist eine religiöse Bedeutung oder dienen der Meditation. Die quadratische oder kreisrunde Erscheinungsform ist stets auf einen Mittelpunkt konzentriert und besitzt ursprünglich oft eine religiöse Bedeutung.
In Europa haben Mandala seit den frühen 50er Jahren des letzten Jahrtausends Einzug gehalten. Schon der berühmte Schweizer Psychologe Carl Gustav Jung entdeckte, dass Mandalas auch eine therapeutische Wirkung haben können. So verfolgte Jung in seiner Therapie das Ziel, das Ego abzuschalten und dem Gedanken-Karussell zu entfliehen.
Kein Wunder also, dass Mandalas heute in Mal- und Schulbüchern für Kinder und Jugendliche zu finden sind. Aber auch Erwachsene können beim Ausmalen zur Ruhe kommen und der Hektik des Alltags entfliehen. Neben Meditations- und Achtsamkeitsübungen ist das Ausmalen eine sehr beruhigende Tätigkeit.
Mandala Vorlagen für Erwachsene
Das Ausmalen soll auf Erwachsene eine beruhigende und Stress abbauende Wirkung haben. Zum Ausmalen werden am besten Filz- oder Buntstifte verwendet.
Die Formen und Figuren sind insbesondere für Erwachsene komplexer und erfordern mehr Konzentration, als die Kinder-Version. Durch die Konzentration auf das Ausmalen, können besonders gestresste und unruhige Erwachsene zur Ruhe kommen und dem sich ständig drehenden Gedanken-Karussell entfliehen.
Mandala Vorlagen für Kinder und Jugendliche
Viele Kinder lieben es grundsätzlich, Bilder auszumalen. Das Ausmalen von Mandala kann unruhige und nervöse Kinder beruhigen. Durch die Form und die Komplexität der Aufgabe, ein solches Bild auszumalen, muss sich das Kind voll und ganz darauf konzentrieren. Dies führt letztlich dazu, dass Kinder und Jugendliche während dem Ausmalen in einen meditativen Zustand kommen können. Ruhe und Entspannung sind das Ergebnis.
Die Vorlagen für Kinder und Jugendliche sind einfacher und weniger Komplexer gehalten, als jene für Erwachsene. Zum Ausmalen eigenen sich Buntstifte und Filzstifte.
Die faszinierenden Motive dieser Bilder sind oft von alten Traditionen und Kulturen inspiriert. Sie zeichnen sich durch symmetrische Muster und geometrische Formen aus, die den Betrachter in einen meditativen Zustand versetzen können. Beim Ausmalen dieser Bilder können Kreativität, Konzentration und Achtsamkeit gefördert werden – Eigenschaften, die in unserer hektischen Zeit besonders wertvoll sind.
Ob jung oder alt, erfahren oder Anfänger, jeder kann von den Vorteilen des Malens dieser besonderen Bilder profitieren. Es ist ein Weg, innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und gleichzeitig etwas Schönes zu schaffen. Lassen Sie sich von den faszinierenden Motiven inspirieren und tauchen Sie ein in eine Welt der Entspannung und Kreativität.
Anleitung: Vorlagen Ausdrucken und Ausmalen
Gehen Sie wie folgt vor:
- Suchen Sie sich eine Mandala-Vorlage aus, die Sie anspricht.
- Laden Sie die entsprechende Vorlage als PDF-Datei herunter und drucken Sie diese aus.
- Verwenden Sie Farbstifte oder Filzstifte verschiedener Farben, um die einzelnen Teilflächen auszumalen.
- Sie können nichts falsche machen. Verwenden Sie Farben, die Ihnen gefallen. Beliebt sind vor allem die Farben Blau, Braun, Gelb, Grün, Rot, Violett, Orange.
- Am wichtigsten ist nur eines: Es muss Ihnen Spass machen und beruhigen.
Auf Vorlage-Muster.ch bieten wir verschiedene Vorlagen kostenlos zum Download an. Wir danken Ihnen für den Besuch und freuen und auf Ihr Feedback im Kommentarfeld.
